نور UVشکلی از تشعشعات الکترومغناطیسی است که هم می تواند برای سلامت انسان مفید و هم مضر باشد. قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به آفتاب سوختگی شود و قرار گرفتن در معرض طولانی مدت می تواند باعث سرطان پوست و سایر مشکلات سلامتی شود. اما چقدر نور UV برای انسان مضر در نظر گرفته می شود؟
طیف UV به سه محدوده طول موج UVA، UVB و UVC تقسیم می شود. UVC با کوتاه ترین طول موج بیشتر جذب جو می شود و به سطح زمین نمی رسد. از طرف دیگر UVA و UVB می توانند در جو نفوذ کنند و به پوست و چشم انسان آسیب وارد کنند.
طبق گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، میزان اشعه ماوراء بنفش که برای انسان مضر در نظر گرفته می شود به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع اشعه ماوراء بنفش، مدت زمان قرار گرفتن در معرض و حساسیت پوست فرد. به طور کلی، قرار گرفتن در معرض اشعه UVB مضرتر از اشعه UVA است، زیرا می تواند باعث آفتاب سوختگی و آسیب به DNA شود.
شاخص UV معیاری برای اندازه گیری قدرت اشعه ماوراء بنفش و پتانسیل آسیب است. این مقیاس از {{0}} تا 11+ متغیر است که 0 ناچیز و 11+ شدید است. در سطح شاخص 3 یا بالاتر، محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش توصیه می شود.
کارشناسان پیشنهاد می کنند قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به مدت بیش از 30 دقیقه در روز، به ویژه در ساعات اوج آفتاب بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، می تواند برای پوست مضر باشد و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. افراد با پوست روشن، سابقه خانوادگی سرطان پوست و کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند در معرض خطر بیشتری از اشعه ماوراء بنفش هستند.
مهم است که توجه داشته باشید که اشعه ماوراء بنفش همچنین می تواند از منابع مصنوعی مانند تخت های برنزه باشد که سطوح بالایی از اشعه UVA و UVB را ساطع می کنند. استفاده از تخت های برنزه به شدت با افزایش خطر ابتلا به ملانوم، کشنده ترین شکل سرطان پوست مرتبط است.
در نتیجه نمی توان از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش بر سلامت انسان چشم پوشی کرد. در حالی که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش برای تولید ویتامین D ضروری است، قرار گرفتن در معرض بیش از حد می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. برای به حداقل رساندن اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، رعایت احتیاط های لازم مانند پوشیدن لباس های محافظ، استفاده از کرم های ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید بسیار مهم است.
