اشعه ماوراء بنفش که اغلب به عنوان نور فرابنفش شناخته می شود، یک نوع تابش الکترومغناطیسی است که توسط خورشید و برخی منابع مصنوعی منتشر می شود. اگرچه محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش بیش از حد بسیار مهم است، نور ماوراء بنفش نیز جزء اساسی زندگی است و چندین مزیت سلامتی را برای انسان ارائه می دهد.
بدن وقتی در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد ویتامین D بیشتری تولید می کند که یکی از بارزترین مزایای نور UV است. استخوان ها و دندان های قوی به ویتامین D بستگی دارد که برای سلامت سیستم ایمنی نیز مهم است. زمان متوسط در خارج از منزل ممکن است روشی فوق العاده برای دریافت مقدار لازم ویتامین D باشد، زیرا بدن نمی تواند آن را به تنهایی بدون قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ایجاد کند.
علاوه بر این، ویژگی های ضد باکتریایی اشعه ماوراء بنفش به از بین بردن باکتری ها و میکروب ها روی سطوح و هوا کمک می کند. به همین دلیل، بیمارستان ها و سایر موسسات مراقبت های بهداشتی اغلب از نور UV برای تمیز کردن اتاق ها و تجهیزات خود استفاده می کنند.
علاوه بر این، اختلالات پوستی از جمله پسوریازیس و اگزما ممکن است از کاهش علائم در مواجهه با اشعه ماوراء بنفش بهره مند شوند. درمان با اشعه ماوراء بنفش یک درمان کاملاً تحقیق شده برای بیماری های مختلف است که نشان داده شده است در کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی بیمار موفق است.
مزایای مثبت اشعه ماوراء بنفش حتی ممکن است به سلامت روان نیز گسترش یابد. نشان داده شده است که قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود. این ممکن است تا حدی با این واقعیت توضیح داده شود که اشعه ماوراء بنفش سنتز سروتونین را تقویت می کند، یک انتقال دهنده عصبی که برای تنظیم خلق و خو ضروری است.
به طور طبیعی، محدود کردن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و اقدامات احتیاطی در برابر قرار گرفتن بیش از حد ضروری است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است باعث آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و احتمال بیشتر سرطان پوست شود. اما اگر اقدامات درستی را انجام دهید، مانند استفاده از کرم ضد آفتاب و پوشیدن کلاه و لباس محافظ، ممکن است همچنان از اشعه ماوراء بنفش بدون به خطر انداختن سلامتی خود بهره مند شوید.
در نتیجه، بسته به میزان دریافتی از آن، اشعه ماوراء بنفش ممکن است برای شما مفید یا مضر باشد. حتی در حالی که محافظت از خود در برابر قرار گرفتن بیش از حد ضروری است، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش متوسط چندین مزیت سلامتی را برای افراد به همراه دارد، از جمله تولید ویتامین D، کیفیت ضد میکروبی و بهبود سلامت روان. به بیرون بروید، در آفتاب غوطه ور شوید و اجازه دهید اشعه UV کار خود را انجام دهد!
